Mentaal

Chronische bekkenpijn kenmerkt zich vaak tezamen met mentale klachten. Uit onderzoek blijkt dat fysieke en psychisch symptomen hand in hand gaan, dit geldt voor depressies maar ook voor angst. Een depressie verhoogd dus de kans op chronische pijn en andersom.

Bijna twintig procent van de Nederlandse bevolking heeft last van chronische pijn. De gevolgen hiervan zijn jaarlijks hoger dan die van kanker, hartziekten en diabetes bij elkaar. 

Cognities, emoties en gedrag worden beïnvloed door sociale en culturele context en hebben invloed op de pijnbeleving. Pijnbeleving is vooral een menselijke ervaring, het is subjectief en bestaat dan ook volledig in het hoofd. De perceptie van pijn wordt actief gecreëerd door de hersenen.

Samenwerken met een psycholoog is dan ook een pre. Heb jij al een psycholoog in jouw netwerk? En van welke technieken maakt deze psycholoog gebruik? Wist je dat tegenwoordig ook veel gewerkt wordt met EMDR voor pijn? Ook zijn er specifieke pijn psychologen.

Breid je netwerk uit en zoek wie er bij jou in de regio actief zijn op het gebiedt van de mentale gezondheid.

Maar ook mindfulness kan een positief effect hebben op pijn. Mindfulness heeft gunstige effecten op pijn en op de stressreactiviteit – twee belangrijke factoren die vaak gelijktijdig bij patiënten binnen de fysiotherapie aanwezig zijn. De pijnintensiteit kan door mindfulnesstraining minder worden, maar vooral het lijden onder de pijn en de impact van pijn op het functioneren van de patiënt neemt af. Deze gunstige effecten van mindfulnesstraining op pijn zijn meer dan alleen placebo. Het effect van mindfulness op pijn verloopt via diverse routes, waaronder het vrijkomen van endogene opioïden, ademhaling, bewegen en acceptatie. Chronische pijn tast het brein van de patiënt aan in regionen die betrokken zijn bij pijn en zelfregulatie. Mindfulnesstraining bevordert juist het functioneren van die regionen. Andere fysiotherapeutisch relevante effecten van mindfulnesstraining bij patiënten zijn: minder kans op somberheid bij een chronische aandoening, beter gezondheidsgedrag, minder sterke ontstekingsrespons en beter omgaan met onbegrepen klachten. 

Bron: Mindfulness en fysiotherapie, P. van Burken