Voeding

Wist je dat voeding en pijn heel veel met elkaar te maken hebben? En dat wat je eet invloed kan hebben op de ervaren pijn? Dit komt doordat voeding invloed heeft op de werking van het zenuwstelsel, het immuunsysteem en het hormoonstelsel. Wat je eet kan een negatief maar ook een positief effect hebben op pijn.

De internationale associatie voor de studie rond pijn (IASP – International Association for the Study of Pain) heeft daarom een samenvatting gemaakt van de belangrijkste tips voor mensen met chronische pijn:

1. Eet voldoende groenten en fruit. Zorg voor variatie.
2. Verhoog de inname van goede vetten (omega-3, visolie en olijfolie). Deze helpen ontsteking te verminderen en kunnen het immuunsysteem boosten.
3. Mensen met chronische pijn hebben vaak een tekort aan vitamine D, vitamine B12 en magnesium.
4. Ook voldoende waterinname is essentieel . Dehydratatie kan namelijk de pijnervaring doen toenemen.  
5. Een vezelrijk dieet Dit is van belang voor een gezond microbioom.
6. Limiteer of vermijd de inname van fastfood en suiker. Kies zoveel mogelijk voor verse, onbewerkte producten.

Bron: (IASP – International Association for the Study of Pain)

Zoals je hebt gelezen is voeding een belangrijke pijler in het herstel van Chronische bekkenpijn. Daarom is het belang om dit mee te nemen bij jouw behandeling, kijk daarom ook actief in de regio of er diëtisten zijn met wie je mogelijk kan samenwerken.

Geef jij hier adviezen over aan jouw patiënt?

Verstuur